Yoga Bagian 2

image

Umum
Yoga adalah teknik milenia - lama postur tubuh dan latihan pernapasan . Akar yoga di India dan tanggal kembali sekitar 7.000 tahun . Menurut pemahaman klasik adalah yoga adalah cara yang rohani untuk pendekatan spiritual , religius atau tujuan spiritual .
Gambar ini menunjukkan seorang wanita duduk dengan mata tertutup dengan kaki disilangkan .
Hari ini Yoga digunakan terutama untuk bersantai , mengurangi stres dan meningkatkan koordinasi dan kelincahan tubuh . Dalam pengobatan khususnya , bermain otot latihan ( asana ) dan latihan pernapasan ( Pranayama ) berperan . Ketika diterapkan untuk teknik yoga relaksasi untuk membantu membuat Facebook hidup , stres tidak seimbang lagi . Hal ini penting untuk berlatih secara teratur mungkin - idealnya , orang mengambil waktu mereka dua kali sehari untuk itu .
Ide dasar dalam yoga adalah bahwa Anda harus bekerja pada diri mereka sendiri dalam rangka untuk mendekati sasaran . Ini harus mencapai orang dalam yoga delapan tahapan yang berbeda .
Apakah Hatha , Ashtanga , Kundalini Yoga , dan Power - sekarang ada banyak subtipe dan variasi yoga . Banyak sekolah-sekolah rakyat yang tinggi , pusat yoga , klub olahraga dan fasilitas lainnya menawarkan yoga untuk pemula hingga mahir . Yoga untuk pemula , sangatlah penting selama latihan melampaui batas fisik pribadi kapasitas. Jika ragu mereka harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu , sebelum memulai latihan . Umumnya Anda tidak boleh berasumsi postur yang menyebabkan rasa sakit .

Mon, 27 Dec 2010 @14:15


Tulis Komentar

Nama

E-mail (tidak dipublikasikan)

URL

Komentar